生活与压力——如果一个人活得足够单纯且明智

生活与压力——如果一个人活得足够单纯且明智

  为什么现代社会分工明确,效率提升,人的生活压力却在不断变大?

  随着效率提高,生产力进步,人们本应可以花费更少的时间更小的代价用于谋生,因此空出更多的时间与精力用于做自己想做的事,因此生活压力应该更小。这个因果关系应该是较自然合理的,但如果这个因没有导出这个果,那代表有其他因素参与了进来,要么其占据了主导地位,要么改变了前面的因果中的连接机制。

  一下面就我个人所想分析一下有哪些因素:


  (一)客观因素


  1、消费

  我们的生产力是提高了,收入大大增加了,但跟着增加的是现代消费,主要有教育、医疗、住房,还有娱乐消费、人情消费等。我们可以对比一下现在与以前的消费,以前的教育要么上个私塾、要么家里人自己教、要么是合作社,费用低,且没多少人会上大学,读到二三十岁,不从事生产、一直靠家里供,读到高中就已经很不错了;比如医疗,以前生个不大的病,自己调养或看个偏方、乡村医生或中医,基本不花什么钱,以前的医生也不是什么赚钱的职业,大病的话就等死,而现在的话很多大病还是治不了,只是增加临终看护而已,还不允许安乐死,也因此增加了负担;住房的话,都是继承祖上老房子,隔年维修维修,实在不行了,再砌个木材房或土砖房或挖个窑洞,花费也不是很大,不像现在,一定要盖个现代化的楼房或在城里买房;以前的娱乐也很简单,基本不花钱,以前的人情也很简单,一点自家土特产或基本生活物资的来往而已,不会有现在这么多的奢侈礼品和饭局。但这些消费是必须的吗,不可避免的吗?我不这么认为,我以为很多消费都是可以杜绝、缩减或寻找替代方法的,比如教育,如果家里有人上大学,让其自己申请助学贷款或去做兼职,比如住房,我买不起房可以租房,租不起公寓,可以租民房等。我不反对消费,但提倡理智消费,量入为出,以免给自己增加财务压力。

  2、竞争激烈

  很明显,现代社会竞争极其激烈,大家都争抢着要拔尖、优秀、往上爬、功成名就,恐惧稍有懈怠,就会落后、被淘汰、掉到社会底层。但我必须跟着大队伍赛跑吗?就好比我本来在路边悠闲地散着步,突然有一队人从边上跑过,我会不会想都没想就跟着跑进去,只因担心自己落后、被淘汰?而不先想一下,他们在干嘛,他们要去哪,而我又要去哪?真的会被淘汰吗,或者说被淘汰是怎样的?没错,我是不够优秀,比我聪明、勤奋、条件更好的人多了去,我找不到很好的工作,但我至少可以找到一份能养活自己的工作,总有一些简单的工作我可以胜任也能找到,我可以先做着这些工作养活自己,这样最大顾虑就可以打消了,接下来,如果这份工作是我喜欢的,我们可以慢慢地去锻炼和提升自己,如果我本身已经满足了,我可以把空余时间用于做自己想做的事,如果不是,我可以静下心来用空闲时间去学习自己喜欢的,学有所成再换工作。最糟糕会是怎样,即我什么工作也找不到,我也还可以去农村种田,自给自足,要知道现在很多农村的田地都荒废了,连屋带田租过来都不费什么钱,在现代做个农民总比以前要幸福,要知道以前的农民要有自己的田耕就很幸福,再少一点苛捐杂税就更幸福了。

  3、来自社会整体、父母家人等的压力

  没错现代社会整体氛围是极力倡导甚至可以说是吹捧功成名就和发财致富的,有钱有地位受人仰视,没钱没地位被人无视,父母也是望子女成龙成凤,把全部期望寄托在我们身上。但我为什么要屈服于这些看法?

  (二)主观因素(心理因素)


  1、结果必须要怎样,否则天就塌了。好像那就是人生唯一的路,但世界那么大,那么丰富多彩,人生就只有这一条路可走吗?

  2、我必须要掌控,否则一切都会失控。但有任何事是由我掌控的吗?我甚至不知道我想要掌控这个想法是怎么来的呢?宇宙、社会、人心都是多因素共同影响的混沌系统而已,我也只是其中一个因素,我能做的就是尽力而为,然后听天由命罢了。

  3、急躁心理。急于求成,急于取得进展,过于在意结果而忽略过程本身,但欲速而不达,不达就越急,越急就越不达,压力随之累积。如果我已衣食无忧,本身又享受这个过程,或者说不管结果如何,这个过程本身就有收获,就不会那么在意结果;如果我已衣食无忧,但我不享受这个过程,那我为何要做这件事?为了结果,为了结果我可以接受这个过程。那好,记得提醒自己,首先,结果不完全由我决定,尽力而为即可;更要脚踏实地;要注意适当的调济和休息放松。

  4、固化、定型化心理。早年的教育和成长经历造就了现在的我,也使得我认为自己就是这副样子了,自己的命运就是如此了,但真是如此吗?科学与经验事实告诉我们,不管怎样,不要否定作为一个人的学习拓展能力、可塑性和命运的多种可能性。

  5、沉没成本心理。即我们身处某个行业或工作上已经有较长时间,结果发现自己越来越不喜欢或觉得工作没前途,但由于已经投入这么多成本,而不舍得放弃,且不敢放弃,因为重新开始是很吓人的。但继续下去,只是更多成本的沉没,晚行动不如早行动,如果某份工作做得不开心,觉得没前途,我就做好跳槽、转行计划和与此相对应的财务准备,如果我要重新开始,那就是认真地重新开始,不让它成为另一次类似的经历。

  6、深沉而理性的压力。比如被生命的意义等这类严肃而重大的问题击中,被它扰得心神意乱。如果我遭遇了这种压力,到了无法回避的程度,那我干脆直面问题,勇敢地去思考去寻求。

  二、总结一下


  每一种想法或思想观念都联结着特定的情绪或心理反应,压力也是一种情绪或心理反应,我们不去思考,不去检视,就不会发现其中有多少是有道理的,为何会如此,这到底是什么。但即使去思考了,并有所发现,也并不代表我们可以一下子消除或瓦解这种情绪反应,因为每一组想法情绪都由于习惯而具有一定的稳定性或者说固着性。但至少我们知道这是毫无道理、毫无必要的,只是习惯形成而已,每当压力出现,保持这种清醒,冷静而客观地观察自己的想法与情绪,就像观察窗外下雨一样:我不喜欢下雨,下雨令人讨厌,但我知道它也只是一种自然现象而已,不受我控制,但终究会停,我甚至可以顺便赞叹一下宇宙的神奇,竟然会生出下雨这种神奇的现象。保持清醒,就不会强化这种情绪,其也会自然地弱化消退,当然也可进行一些更积极的练习,比如经常用那种更为合理、积极的想法提醒自己,形成新的更为合理的、积极乐观的情绪反应,再如练习深呼吸和随时随地的放松等。

  大家可以看出来,我的策略就是,去思考,去绕开现代社会的那些陷阱、那些坚墙,利用和享受现代化,而不被现代化利用,去检视、去了解自身压力的产生机制并以此为基础去应对调节。而我以为这是一个个人的问题,不应把这当作社会问题来分析研究,而应把它当作个人问题来思考解决。每个人得自己问自己,我有什么压力,怎么来的,OK不OK,不OK的话要怎么去应对处理?而拿出来讨论的意义仅在于可以相互启发。

  另外,这确实是一个很重要的主题,值得深入思考,因此再推荐与此相关的一部电影《说来有点可笑》和梭罗的《瓦尔登湖》。

  ​梭罗在瓦尔登湖做着他的生活实验,在《瓦尔登湖》中对物质与谋生有精彩论述,并总结道“简而言之,我已经确信,根据信仰和经验,一个人要在世间谋生,如果生活得单纯而明智,那并不是苦事,反而是一种消遣”。


说来有点可笑百度网盘下载http://pan.baidu.com/s/1hq5sXxU

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